“老师，我的游泳考试通过啦！”“我们设计的体育游戏在全校体育游戏大赛中获奖了！”在江苏省锡东高级中学校园里，课间时分总能看到这样的场景，学生们围着教师，兴奋地分享着运动带来的喜悦。这些鲜活的画面，正是学校推行“每天一节体育课”以来最真实的写照。

　　然而，将时间拨回数年之前，情况却大不相同。在升学压力下，体育课长期处于“说起来重要，做起来次要”的尴尬境地，“体教分离”让体育的育人价值难以真正彰显。面对这一困境，锡东高中以“完全人格，首在体育”为指引，开启了一场持续二十余年的体教融合探索。

　　如今，体育已成为锡东高中五育并举的核心支点，一条以体育带动德育、启智育心、涵养美育、融合劳育的高品质办学之路愈发清晰。在这里，体育真正从教育的边缘走向中心，成为塑造完全人格不可或缺的育人载体。

　　一、破局：从“边缘课”到“必修课”的刚性落地

　　“以前总觉得体育课是‘副科’，甚至会被其他学科挤占。”回忆起刚入学时的场景，高三学生夏蕊坦言。彼时，普通高中应试化倾向下，体育课常常是那个最先被“牺牲”的科目，“每天锻炼一小时”在许多学校难以真正落地。体育课程“课时难保证、内容单一化、育人价值弱化”的问题，在锡东高中也同样存在。

　　“体育被边缘化，不仅是课程表的边缘，更是教育价值的边缘。”锡东高中蒋洪兴书记一针见血地指出，“这导致体育的育人功能——意志锤炼、人格塑造、团队协作等被严重低估。”破解这一难题的决心源于对教育本质的回归。学校决定从最难处破题，将“每天一节体育课”刚性纳入课表。但这背后，是巨大的现实挑战：近4000名学生的大学校，如何解决课程内容、师资和场地的难题？

　　锡东高中开出了“三剂药方”

　　第一剂：课程模式的“结构重组”。学校创新推出“2+3”体育课程模式：每周2节必修课，夯实体能基础与运动技能；3节选修课，让学生依据兴趣自由选择篮球、足球、健美操等数十个项目。必修与选修结合，既保证了基础，又满足了个性。

　　第二剂：师资队伍的“跨界融合”。师资方面，18名体育教师每人每周要承担16——20课时的教学任务。为提升教学质量，一方面，学校大力引进专业教练、退役运动员，与校内体育教师形成“双师型”团队；另一方面，推动体育教师与文化课教师联动教研。物理教师走进篮球课，用力学知识讲解投篮角度；生物教师结合解剖学，让学生了解运动时肌肉与关节的配合；英语教师则带着学生模拟国际赛事裁判场景，用英语喊出“犯规”“暂停”等专业术语。“以前觉得物理公式很枯燥，直到老师在足球课上用抛物线原理分析射门，我才发现知识原来这么有用。”高二学生姜楠说，这种“体育+学科”的融合课，让他对学习产生了浓厚兴趣。而体育，也不再是孤岛。

　　第三剂：时空资源的“高效盘活”。学校有70个教学班、3600余名学生，却仅有1片11人制天然草坪足球场、1片7人制笼式足球场。“我们把行政班拆分成A、B小组，采用‘组合轮换制’错峰上课。”体育学科组组长朱兆才老师介绍，同一片场地，上午是足球训练场，下午可能就是极限飞盘的赛场。高一学生在足球场练体能时，高二学生可能在教学楼连廊的“口袋运动场”打羽毛球，高三学生则在恒温游泳馆学游泳，“连食堂旁的樱花步道，都成了晨跑和定向越野的场地”。通过这些途径，锡东高中致力于打造出一个“无处不在的运动空间”。

　　“现在要是哪天的体育课因为天气原因取消了，学生们都会特别失望。”朱兆才老师笑着说。这种从“要我上”到“我要上”的转变，正是锡东高中体育改革最生动的注脚。正如蒋洪兴书记所说：“当我们把体育真正放在育人主阵地的位置时，它释放出的能量超乎想象。”从课时保障到模式创新，从资源整合到跨界融合，锡东高中用实践证明了：体育不是教育的点缀，而是培养全面发展的人不可或缺的一环。

　　二、立新：从“育体”到“育人”的体系重构

　　如果只是保证了课时，那还只是“形似”。锡东高中的高明之处，在于通过体系化的课程重构，实现了体育从“育体”到“育人”的“神似”。

　　在这里，体育课的内涵被极大丰富和升华，构建起独具特色的“生命·生存·生活”三位一体课程体系。

　　“生命”课程，守护成长的尊严。“不会游泳不毕业”“不会救护不毕业”，这两句口号在锡东高中无人不晓。学校将游泳设为必修课，1800平方米的恒温游泳馆里，专职教练和救生员手把手教学，确保每个学生三年里都能掌握游泳技能。“刚开始怕水，教练从憋气、漂浮教起，现在我能游100米了！”高三学生李依慧说，游泳课不仅让她克服了恐惧，更让她学会了“坚持”——“就像学习一样，遇到困难不能退缩，咬咬牙就能突破”。

　　比技能更重要的，是对生命的敬畏。作为教育部首批全国学校急救教育试点学校，锡东高中将应急救护纳入体育课程，每学期开设4课时培训，内容涵盖心肺复苏、海姆立克急救法、创伤救护等，高三学生毕业前必须通过考核，实现“高中毕业证+初级救护员证”的“双证毕业”。2022年5月，高二学生杨某在运动时突发不适，同班同学迅速取出校内存放的AED，在体育教师指导下展开施救，为后续120到场施展专业救援争取了宝贵时间。“那次经历让我明白，急救技能真的能救命。”参与施救的学生说，如今他主动加入学校应急救护志愿服务队，周末会去社区普及急救知识。2023年9月，高一学生李某用餐时突发气道梗阻，身旁同学立刻用体育课上学的海姆立克急救法成功施救。锡东高中孙奕丹校长动情地说：“当知识转化为守护生命的能力时，教育便实现了最崇高的价值。”

　　“生存”课程，锤炼坚韧的品格。作为无锡市定向运动基地，学校将定向越野打造成一门考验智力与体力的生存课。每节定向越野课，教师都会提前在校园、周边公园布置好不同难度的路线，学生们手持地图和指北针，需要快速辨别方向、规划路线，在树林、操场、教学楼之间奔跑、寻点。“不仅要靠体力奔跑，更要靠脑子思考，遇到意外还得学会协作，这节课让我知道什么是真正的生存能力。”学生赵奥博感慨道。在一次次的尝试与征服中，勇气与毅力悄然生长。

　　“生活”课程，涵养健康的情趣。学校开设太极拳、八段锦、健美操等课程，将体育与艺术、传统文化相融合。太极拳课上，教师会结合中医养生知识，讲解每个动作对身体穴位的刺激，让学生在缓慢柔和的动作中感受传统文化的魅力；健美操课则融入流行音乐元素，编排活力满满的动作，学生们跟着节奏舞动，既锻炼了身体，又释放了学习压力。田径运动会上，学生们奋力奔跑、跳跃，为班级荣誉拼搏；花样挑战赛中，跳绳、踢毽子等项目精彩纷呈，大家各展所长；各类球类联赛从开学持续到学期末，篮球场上的激烈对抗、排球场上的默契配合，让校园充满了活力。这些活动让体育不再是枯燥的训练，而是成为一种健康的生活方式。同时，学校组建了30多个体育类社团，羽毛球社团每周组织友谊赛，骑行社团定期开展周边骑行活动，武术社团还会在学校文化节上表演节目。在这里，无论是运动达人还是体育“小白”，都能找到自己的所爱。体育，正悄然成为一种愉悦身心的生活时尚，融入学生们的日常。

　　“现在的体育课，不仅教技能，还教急救、教规则、教合作。”体育组青年教师吴文宇这样评价道。锡东高中的体育课，超越了“锻炼身体”的浅层意义，通过“生命·生存·生活”三位一体的课程重构，让体育融入学生成长的方方面面——在守护生命中学会敬畏，在锤炼生存中收获坚韧，在涵养生活中培育情趣。这种从“育体”到“育人”的跨越，让体育真正成为滋养学生全面发展的沃土，也让教育的温度与深度在每一节体育课上悄然绽放，而这便是体育教育应有的模样。

　　三、绽放：从体能提升到素养培育的“锡东答卷”

　　锡东高中始终坚信，体育是撬动学生全面发展的关键支点，能够有效串联起德、智、美、劳的育人链条。基于这一理念，学校创新性地提出“以体强身、以体养德、以体启智、以体勤劳、以体尚美”的“五育融合”路径，让体育从传统的身体锻炼升级为滋养综合素养的“成长沃土”。

　　体育，在此成为品格的锻造场。团队比赛中，学生们领悟规则、学会尊重；极限挑战里，他们磨砺出永不言弃的意志。这份在运动中培育的集体荣誉感与社会责任感，更从赛场延伸至生活。学生们自发组织的慈善晚会与爱心义卖，十年来累计募集善款逾30万元，全部用于资助贫困学子。体育课程已然成为涵养品格的生动课堂，运动精神，已内化为学生心系社会、勇于担当的行动自觉。

　　体育，也是激发创新思维的实践课。“老师，我们想把传统跳皮筋改成‘花样跳’，加入武术动作！”在“体育游戏”校本课程上，学生们的创意常常让教师眼前一亮。这门课程鼓励学生从“游戏者”变身“设计者”，对滚铁环、跳格子等传统游戏进行创新，再在体育课上实践、改进。高一（8）班学生设计的“锡东大富翁”游戏，将校园地图融入棋盘，玩家通过完成“跑步打卡”“急救答题”等任务获取积分，既锻炼了体能，又巩固了知识，最终在全校体育游戏大赛中夺冠。

　　而体育与美育、劳育的融合，更让成长多了几分温度与质感。“以体尚美”课程中，健美操的活力韵律、太极拳的形神兼备、水上舞蹈的飘逸灵动，让学生在运动中感受艺术之美；“以体勤劳”课程则将课堂搬到“锡东创意花园”和“海思梦想农场”，学生们翻土、播种、浇水后，再开展趣味体育比赛，在挥洒汗水中既锻炼了身体，又深刻体会到劳动的价值。学生王丽的转变便是最好的证明——曾经内向的她，加入健美操社团后，从跟不上节奏到成长为领操员，还随队斩获无锡市高中生啦啦操比赛一等奖。“每次站在舞台上听到掌声，我就特别自信。”王丽说，体育运动不仅让她变得开朗勇敢，学习效率也显著提升。就连高三学生的备考时光，也因“以体强心”活动变得温暖——“星光夜跑”“趣味亲子赛”不仅缓解了备考压力，更拉近了亲子距离，学生家长刘女士感慨：“以前总催他学习，现在每周一起跑步，成了我们最好的交流时光。”

　　这些看得见的成长，最终凝结成令人欣喜的数据成果。如今的锡东高中，体育已成为一张闪亮的名片——全国急救教育试点学校、全国青少年校园足球特色学校、江苏省高品质特色高中（体育类）立项学校、无锡市定向运动基地……更重要的是，学生的体质健康数据逐年向好：2023年体质健康测试合格率达95.1%，良好率57%；一批批学生凭借体育特长敲开了南京师范大学、苏州大学等高等学府的大门。正如蒋洪兴书记所说：“我们希望通过‘每天一节体育课’，让学生不仅有强健的体魄，更有坚韧的意志、合作的精神、创新的能力——这些都是他们未来立足社会的‘核心素养’。”

　　锡东高中的探索，并未止步于自身的成长。作为“体教融合”的先行者，学校的经验正从“一所学校”向“一个样本”辐射推广：每年接待来自全国各地的教育考察团近百个；应急救护课程被江苏省红十字会列为典型案例，在全省推广；定向越野、体育游戏等优质课程资源，通过“锡东体育教学资源云平台”实现共享，让更多学校受益。对于未来，学校还有更长远的规划，体育组朱妹老师表示：“我们计划引入VR技术，打造虚拟运动场景，让体育课更有趣、更高效。”从课程创新到成果落地，从学生成长到经验辐射，锡东高中用实践证明，体育教育不仅能实现“育体”的目标，更能完成“育人”的升华——这一鲜活、生动且可复制的“锡东样本”，也为全国“体教融合”的推进提供了宝贵的参考。

　　夕阳下，锡东高中的操场上，学生们还在进行着一场足球赛，呐喊声、欢呼声此起彼伏。在这里，“每天一节体育课”早已不是简单的课时安排，而是一种育人理念的实践——它让运动融入日常，让成长充满活力，更让“体教融合”的种子在学生心中生根、发芽，最终长成支撑他们未来的“参天大树”。正如一位学生在作文中写道：“锡东的体育课，教我的不只是怎么跑、怎么跳，更是怎么面对挑战、怎么热爱生活。”这份从体育课上收获的力量，终将伴随他们走过漫长岁月，成为人生路上最珍贵的行囊。

　　“完全人格，首在体育。”锡东高中的实践让我们看到，当体育真正回归育人本位，它就能成为改变学生生命轨迹的力量。这所坐落在江苏无锡锡东新城的学校，用二十年的坚守与创新，不仅重塑了体育教育的模样，更让我们看见了未来教育应有的样子——让每个生命都在运动中找到属于自己的节奏，在成长中绽放独特的光彩。(江苏省锡东高级中学 徐晶莹)